Nguyên nhân và cách điều trị những chấn thương đầu gối khi đá bóng

Nguyên nhân và cách điều trị những chấn thương đầu gối khi đá bóng

Nguyên nhân và cách điều trị những chấn thương đầu gối khi đá bóng

Chấn thương đầu gối có thể do nhiều nguyên nhân

Chấn thương đầu gối khi đá bóng là tình huống mà các cầu thủ rất dễ gặp phải. Vì thế, cần phải biết rõ nguyên nhân và phương pháp điều trị để khắc phục. Dưới đây là những thông tin về dạng chấn thương đầu gối mà bạn cần biết. Cùng theo dõi ngay nhé.

1. Nguyên nhân gây chấn thương đầu gối

Chấn thương đầu gối hay chấn thương các khớp thường có thể được gây nên từ các nguyên nhân khác nhau. Và dưới đây là những nguyên nhân gây chấn thương mà bạn có thể gặp phải.
– Không bảo vệ các khớp trong quá trình hoạt động

– Xương khớp bị thoái hóa do không vận động thể dục thể thao.

– Vận động mạnh đột ngột hay tập các bài tập sai tư thế.

Chấn thương đầu gối có thể do nhiều nguyên nhân

Chấn thương đầu gối có thể do nhiều nguyên nhân

Xem thêm:

Panenka là gì? Hướng dẫn đá penalty kiểu panenka hiệu quả

Điểm danh cầu thủ đắt giá nhất thế giới được nhiều người yêu thích

2. Các dạng chấn thương đầu gối khi đá bóng thường gặp

Nhuyễn sụn xương bánh chè

Đây là tình trạng chấn thương đầu gối khi đá bóng gặp phải do bạn lạm dụng đầu gối quá nhiều. Điều đó khiến cho các sụn trên xương bánh chè bị suy giảm và mềm đi. Nó khiến cho vị trí dưới đầu gối của bạn bị đau nhức. Dạng chấn thương này không những gặp phải khi đá bóng mà còn khi đạp xe, chạy bộ.

Đứt dây chằng chéo

Chính sự thay đổi đột ngột trong các trận đấu bóng đá đã gây ra tình trạng chấn thương này. Nó sẽ khiến cho cùng gối của bạn bị sưng và đau. Ngay sau khi bị chấn thương, bạn có thể cảm nhận được tiếng kêu “rắc”. Và tình trạng này cũng thường xảy ra đối với dây chằng chéo trước.

Chấn thương dây chằng chéo trong bóng đá

Chấn thương dây chằng chéo trong bóng đá

Bong gân

Bong gân là tình trạng chấn thương mà nhiều cầu thủ bóng đá gặp phải. Ở những tình huống di chuyển với tốc độ cao và xoay hướng đột ngột khiến cho cầu thủ dính chấn thương. Tùy vào mức độ nặng nhẹ mà các cầu thủ sẽ phải điều trị từ 4 – 6 tuần.

Căng cơ

Đây là tình trạng các cầu thủ gặp phải khi với theo bóng mà vượt quá tầm kiểm soát của chân. Mặc dù nó không phải chấn thương nặng trong đá bóng nhưng cũng khiến các cầu thủ phải mất thời gian phục hồi.

Trật khớp gối

Trong những tình huống va chạm, các cầu thủ có thể sẽ bị trật khớp gối. Biểu hiện của tình trạng này đó chính là khớp gối sẽ bị lệch khỏi trục. Nếu gặp phải chấn thương đầu gối khi đá bóng này, các cầu thủ sẽ phải rơi khỏi sân và không thể tiếp tục thi đấu.

Trật khớp gối do va chạm mạnh

Trật khớp gối do va chạm mạnh

Chấn thương dây chằng

Dây chằng là bộ phận giúp xương chày và xương đùi nối liền với nhau. Nó giúp cho các khớp đầu gối được hoạt động trơn tru và di chuyển linh hoạt. Trường hợp các cầu thủ bật nhảy và tiếp đất không chuẩn, hoặc bức phá quá mức sẽ dính phải chấn thương dây chằng.

Gãy xương

Đối với các dạng chấn thương thường gặp, gãy xương là tình trạng nghiêm trọng nhất. Nếu đầu gối gặp phải tác động mạnh như va chạm mạnh hay tiếp đất sai cách sẽ có thể gặp tình huống này.
Dạng chấn thương này khiến các cầu thủ phải trải qua phẫu thuật và điều trị trong khoảng thời gian dài. Không những thế nó còn làm giảm sút phong độ thi đấu. Vì thế, bất kỳ ai cũng không mong muốn mình gặp phải tai nạn này.

Gãy xương là chấn thương nghiêm trọng

Gãy xương là chấn thương nghiêm trọng

Viêm bao hoạt dịch

Bao hoạt dịch là túi chứa chất lỏng giúp khớp gối, gân và dây chằng hoạt động dễ dàng. Nếu bạn sử dụng quá mức, đầu gối có thể bị sưng và viêm. Tuy nhiên đây là chấn thương mà bạn có thể dễ dàng điều trị tại nhà.

Rách gân

Gân bánh chè chính là bộ phận dễ bị tổn thương trong khi đá bóng. Đây là chấn thương do bạn ngã hay thực hiện va chạm mạnh tại vị trí đầu gối.

3. Phương pháp điều trị chấn thương đầu gối

Bong gân

Bạn có thể dùng đá lạnh để chườm ngay sau khi bị bong gân. Hãy chườm trong khoảng 10 – 15 phút để có hiệu quả tốt nhất. Sau khi chườm lạnh, bạn không nên bôi dầu nóng hay xoa bóp để tránh tình trạng sưng và phù nề. Để có thể phục hồi chơi bóng nhanh chóng, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ và thực hiện các bài tập trị liệu.

Có thể chườm đá khi bị bong gân

Có thể chườm đá khi bị bong gân

Căng cơ

Tình trạng căng cơ có thể điều trị kịp thời bằng cách chườm đá. Việc này sẽ làm tình trạng đau nhức và sưng chân được giảm đi đáng kể. Bạn cũng cần phải nghỉ ngơi kịp thời để có thể làm giảm tình trạng căng cơ. Hãy khởi động kỹ càng trước và sau khi tập luyện để có được 1 cơ bắp dẻo dai. Điều đó cũng giúp cho các hoạt động của bạn trở nên dễ dàng hơn.

Gãy xương, chấn thương dây chằng và trật khớp gối

Nếu gặp phải chấn thương đầu gối khi đá bóng dạng này, các cầu thủ cần phải dừng thi đấu. Hãy tránh di chuyển để không gây ra những tác động xấu lên vùng bị chấn thương. Đối với chấn thương kể trên, bạn cần phải được đưa ngay đến bệnh viện để điều trị phục hồi.

Chấn thương dây chằng cần đến ngay bệnh viện

Chấn thương dây chằng cần đến ngay bệnh viện

4. Những biện pháp phòng ngừa chấn thương đầu gối khi đá bóng

– Tập luyện cơ bắp chân 1 cách thường xuyên. Nó sẽ hỗ trợ tốt nhất cho các khớp đầu gối của bạn.

– Chọn giày bóng đá có khả năng hỗ trợ và có chất lượng tốt nhất.

– Thường xuyên kiểm tra đế giày để có thể phát hiện tình trạng hao mòn hay rách.

– Nếu bị nhuyễn sụn xương bánh chè, hãy thực hiện các bài tập vật lý trị liệu. Nó sẽ giúp tăng cường những sự liên kết đầu gối.

– Tăng cường các bài tập rèn luyện đầu gối như ép chân, xoạc chân,…

– Hãy đeo gối đỡ ở đầu gối trong quá trình thi đấu để bảo vệ tốt hơn.

Đeo dụng cụ bảo vệ đầu gối giúp bạn tránh chấn thương

Đeo dụng cụ bảo vệ đầu gối giúp bạn tránh chấn thương

Những thông tin trên đây chắc hẳn đã giải đáp thắc mắc về chấn thương đầu gối khi đá bóng đến độc giả. Nếu biết rõ các nguyên nhân sẽ giúp bạn phòng tránh tốt hơn chấn thương. Không chỉ vậy, bài viết cũng cung cấp những thông tin hữu ích về cách chữa trị và phòng ngừa.Vì thế hãy chắc chắn đọc hết bài viết để có thông tin hữu ích nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *