Tập gym bị rạn da – Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả nhất

Tập gym bị rạn da – Nguyên nhân và cách khắc phục hiệu quả nhất

Tập gym bị rạn da và những cách điều trị vô cùng hiệu quả

Tập gym bị rạn da nên dùng các thực phẩm thiên nhiên

Tập gym bị rạn da là nỗi lo lắng nhiều chị em gặp phải. Tại sao lại bị tình trạng này? Có những cách khắc phục nào để cải thiện hay không? Tìm hiểu ngay những thông tin mới nhất trong bài viết sau đây của chúng tôi nhé.

1. Tìm hiểu về rạn da

Rạn da khi tập thể hình là một trong những nỗi lo ám ảnh đối với nhiều người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết và hiểu rõ về tình trạng này.

Rạn da là gì?

Hiểu đơn giản, đây là tình trạng da bị kéo bởi sự tăng trưởng, phát triển của cơ thể một cách nhanh chóng. Thông thườn, tình trạng này chúng ta có thể thấy nhiều hơn ở những người tập gym, những đối tượng hay chơi và tham gia các môn thể thao..

Việc tập gym bị rạn da có thể đi theo chúng ta trong một quá trình dài. Đôi khi còn để lại các vết sẹo, có màu đỏ. Nếu để một thời gian lâu nó có thể chuyển sang màu tím và thường mờ, nhạt đi.

Bị rạn da

Bị rạn da

Những đối tượng bị rạn da

+ Đối với người tham gia tập gym, chơi thể thao: Rạn do do sự tăng trưởng của các nhóm cơ, có thể xuất hiện tại các khu vực điển hình như vùng cánh tay, nách, hay phần bắp tay của người tập.

+ Đối với người bị béo phì: Do sự tích tụ quá nhiều của các mô mỡ, da có thể bị rạn và trải dài. Có thể xuất hiện tại các vùng bụng và hông.

2. Tập gym bị rạn da? – Nguyên nhân do đâu?

Có khá nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng này. Điển hình có thể kể đến 1 số các nguyên nhân chính như:

Do các cơ bị tăng trưởng quá nhanh

Một trong những nguyên nhân chính, nguyên nhân quan trọng khiến các cô nàng, chàng  trai vẫn thường gặp phải đó là do cơ. Nếu các đối tượng dễ tăng cơ hay sử dụng các chất kích thích tăng cơ thì quá trình này lại càng nhiều hơn.

Việc cơ tăng nhanh có thể làm các lớp da của bạn bị tăng trường, xé rách. Các vết rạn trắng, đỏ, hay tím sẽ được hiện rõ.

Tập gym bị rạn da do các cơ bị tăng trưởng

Tập gym bị rạn da do các cơ bị tăng trưởng

Do trọng lượng cơ thể tăng lên

Tăng cân trong quá trình tập gym cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng rạn da này. Sự phá vỡ về cấu trúc của lớp hạ bì dưới da cũng làm cho làn da của bạn bị mất thẩm mĩ với các lớp rạn.

Chế độ ăn uống thiếu khoa học

Nếu trong quá trình tập luyện, bạn chỉ chú tâm và bổ sung protein và chất béo mà thiếu đi các vitamin, chế độ không đều đặn. Chắc chắn nó có thể là cơ hội để cơ thể của bạn được tăng cân không phanh. Điều này cũng làm bạn bị rạn da đấy.

Chế độ ăn uống thiếu khoa học

Chế độ ăn uống thiếu khoa học

Tập gym bị rạn da do tuổi dậy thì

Xu hướng đi tập gym từ các thanh niên mới dậy thì hầu như cũng được nổi lên khá nhiều. Ở độ tuổi này, những thay đổi về nội tiết tố có thể làm cho bạn bị hình thành các vết rạn da. Nó cũng có thể là do sự tăng trưởng quá mức của hormone Glucocorticold Cortisol.

3. Cách khắc phục tình trạng rạn da khi tập gym

Những cách khắc phục tình trạng về rạn da hầu như chưa bao giờ được ngưng tìm kiếm. Bạn có thể điểm qua một số cách cải thiện tình trạng này một cách tốt nhất. Tiêu biểu như:

Tăng cường bổ sung vitamin A, C, Kẽm

Đây là biện pháp có thể giúp da được tái tạo một cách nhanh nhất. Đồng thời phục hồi da một cách hiệu quả.

Thêm Vitamin E là cách cải thiện khi tập gym bị rạn da

Vitamin E được biết đến là một trong những liều thuốc có thể giúp bạn duy trì vẻ đẹp của làm da. Vì thế, nếu tập gym bị rạn da bạn có thể bổ sung chất này cho cơ thể. Có thể sử dụng hằng ngày đấy.

Kiểm soát sự tăng cơ

Một trong những yếu tố quan trọng giúp bạn đẩy lùi việc da bị rạn đó là kiểm soát cơ tăng. Hãy chú ý rèn luyện khoa học và vừa sức, đồng thời nghỉ ngơi một cách khoa học. Hạn chế sử dụng và tránh các loại thuốc tăng cơ.

Kiểm soát sự tăng cơ

Kiểm soát sự tăng cơ

Bổ sung đủ nước

Chắc chắn cơ thể bạn bị mất đi một lượng nước lớn trong quá trình tập gym. Vì thế, nếu để da hạn chế bị rạn, không bị căng hay rách thì việc bổ sung thêm nước là khá quan trọng đấy nhé.

Nên bổ sung thêm nước

Nên bổ sung thêm nước

Có một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý

Đừng quên rằng, việc bổ sung những thành phần của da thông qua chế độ ăn uống hợp lý cũng có thể giúp bạn cải thiện cơ thể nhanh nhất. Ngoài việc tăng cường protein từ thịt trắng, hãy thêm trong khẩu phần ăn các món có nhiều kẽm, vitamin E cao để tăng sự đàn hồi cho da.

Có một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý

Có một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý

Sử dụng sản phẩm chống rạn da

Hiện nay, trên thị trường có hàng loạt những sản phẩm giúp bạn cải thiện tính thẩm mĩ cho da. Có thể kể đến các sản phẩm tiêu biểu như:

Gel Silicon, Tretinoin, Trofolastin, Alphastria,… Tùy vào cơ địa của từng người, bạn có thể chọn một sản phẩm bất kỳ và bôi lên vùng da rạn. Chắc chắn đây là bí quyết trị rạn da hiệu quả đấy nhé.

Gặp và nhờ sự tư vấn của bác sĩ

Nếu tình trạng da làm bạn cảm thấy lo lắng, hãy chọn lựa phương pháp an toàn với bạn. Đó chính là gặp bác sĩ da liễu. Hiện nay, có khá nhiều các thủ thuật có thể giúp bạn cải thiện cơ thể, đặc biệt là tình trạng rạn da. Tiêu biểu như: điều trị bằng laser, vi mài da, liệu pháp ánh sáng xanh, lột da bằng hóa chất, sẽ được sử dụng để cải thiện giúp bạn.

Gặp và nhờ sự tư vấn của bác sĩ

Gặp và nhờ sự tư vấn của bác sĩ

Các thực phẩm từ thiên nhiên hạn chế tập gym bị rạn da

Tập gym bị rạn da có rất nhiều cách khác nhau. Bạn có thể dùng để điều trị tình trạng này một cách nhanh nhất.

Các thực phẩm như:

+ Bơ ca cao

+ Nha đam

+ Dầu oải hương

+ Nước chanh và banking soda

+ Nghệ tươi

+ Dùng dầu oliu

Xem thêm:

Tập gym bao nhiêu tiền một tháng là hợp lý và phù hợp nhất

Vì sao tập gym không lên cơ? Lý do và cách khắc phục hiệu quả

Chỉ cần lấy các thực phẩm này, bôi lên vùng da của bạn hàng ngày sẽ cải thiện tình trạng của bạn một cách đáng kể nhất. Khá an toàn, hiệu quả, hãy chọn một sản phẩm phù hợp nhất để cải thiện tình trạng của mình nhé.

 Tập gym bị rạn da nên dùng các thực phẩm thiên nhiên

Tập gym bị rạn da nên dùng các thực phẩm thiên nhiên

Giảm cường độ và tần suất tập luyện

Một bí quyết nữa để hạn chế tính trạng này đó chính là có cường độ tập hợp lý và giảm tần suất tập luyện của mình. Với những mức tạ thấp hơn cùng việc điều chỉnh cho phù hợp sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng này đáng kể. Không nên tập luyện những bài tập quá sức, nó có thể làm bạn bị rách da đấy nhé.

Giảm cường độ và tần suất tập luyện

Giảm cường độ và tần suất tập luyện

Dùng tinh dầu chữa rạn da

Bạn có thể kết hợp một số loại tinh dầu để trị rạn da, tiêu biểu như:

Tinh dầu hoa oải hương

Tinh dầu oliu

Tinh dầu hoa hướng dương

Dầu tràm trà

Dầu dừa

Các loại tinh dầu này thoa lên da có thể cải thiện vùng da đáng kể. Thử dùng và xem tác dụng của nó nhé.

Dùng tinh dầu chữa rạn da

Dùng tinh dầu dừa chữa rạn da

Dùng con lăn Derma

Bạn không biết con lăn derma chính là một trong những phương pháp có thể cải thiện vùng da bị rạn và làm chúng dần dần biến mất. Bạn có thể kết hợp với các serum, tinh chất bôi lên để hạn chế da bị rạn một cách đáng kể nhất.

Như vậy, những nguyên nhân và cách khắc phục khi tập gym bị rạn da đã được trình bày cụ thể trong bài viết trên đây. Hãy áp dụng ngay từ bây giờ để có được bí quyết phù hợp nhất với mình nhé. Chúc bạn thành công.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *